10 POHLEDŮ, KTERÉ ZMĚNÍ TVŮJ VZTAH K VEŘEJNÉMU VYSTUPOVÁNÍ

Tréma mě provází celý život. Dlouho jsem si myslel, že ji musím porazit — umlčet ji technikou, intenzivnější přípravou nebo odmítáním.
Dnes už vím, že tréma není nepřítel, ale učitel. A právě proto vznikla moje kniha "Když pódium chutná po strachu" — a jsem rád, že už je venku. Z ní vychází i těchto deset vhledů, které bych si sám přál slyšet během svých studentských let. Třeba teď pomůžou právě tobě.

1) Začíná to doma: pevný základ jistoty

To, co chceš předvést na pódiu, je potřeba zvládnout už v přípravě.
Pódium zázračně nezlepší to, co není připravené.
Domácí trénink je základ jistoty.

2) Nevkládej strach do výkonu

I když to tak vypadá, strach tréninkem nesmažeš.
Technika dodá jistotu, ale strach neřeší.
A když trénuješ ve strachu, uložíš si ho přímo do svého výkonu — a na pódiu ho zopakuješ.

3) Vědomě odlož vnitřního kritika

Na chvíli zapomeň na chyby, nedokonalosti a představy o "správném výkonu".
Když dáš prostor prožitku, tělo i mysl se uvolní a prožitek vystřídá strach.

4) Dokonalost je fata morgána

Jdeš za ní, ale nikdy k ní nedojdeš.
Udělej vše, co můžeš — a pak se oddej nejistotě.
Nevzdáváš se zodpovědnosti, jen přestáváš bojovat s nemožným.
A když přijmeš nejistotu jako součást vystupování, napětí povolí a výkon získá lehkost.

5) Cílem není nemít trému

Pokud trému odmítáš, nechceš slyšet její poselství — to, co tě má naučit.
Každé vystoupení je příležitost se s ní potkat a pochopit ji o něco víc.

6) Tvoje "obří" chyby

To, co vnímáš jako chybu, si publikum často ani nevšimne.
Pod tlakem mozek dramatizuje a vytváří falešné příběhy — nevěř jim.

7) Nesnaž se být někým jiným "lepším", než jsi

Jakmile si nasadíš masku, ztratí se tvoje síla.
Lidé přišli vidět tebe — ne ideál, který se snažíš napodobit.

8) Vystupuj tak, aby to dávalo smysl i tobě

Když vystupuješ i pro sebe a ne jen pro publikum, dostaneš se do prožitku — a tam tréma nemá prostor.

9) Minulost není dnešek

Negativní zkušenost je už minulost.
To, co se stalo tehdy, neurčuje, co se stane dnes.
Nenech se vtáhnout do starého příběhu — dnes stojíš na jiném pódiu.

10) Neexistuje univerzální návod — existuješ ty

To, co funguje druhým, nemusí fungovat tobě.
Každý jsme jinak naladění a reagujeme na trému z jiných důvodů.
Když poznáš svůj osobnostní typ a to, co přesně spouští tvou trému, začne dávat smysl i to, jak s ní pracovat.

Závěr

Tenhle seznam není úplný. Ani být nemůže. Tréma má u každého jinou tvář.

Pokud chceš jít v tomhle tématu ještě hlouběji, v mé knize "Když pódium chutná po strachu" najdeš konkrétní techniky, příběhy a nástroje, které pomáhají proměnit trému ve spojence.