Rád bych se s vámi podělil o jedno zásadní poznání, které mě naučilo hodně o tom, jakým směrem by se měl v dnešní době ubírat hudebník.
Můj blog
Strach z veřejného vystupování neboli tréma je oblast, které se ve svém životě hodně věnuji (v osobním životě, na školeních, vystoupeních). Rád bych se s vámi podělil o svůj pohled na to jak tréma vzniká, a jak ji využít k osobnímu růstu a k transformaci. Ukáži vám jak s trémou pracuji, co mi funguje a jak jednoduše oslabit její negativní dopady. Také jednoduché návody které můžete zkoušet ze svými žáky.
Když pódium chutná po strachu je kniha o odvaze zůstat člověkem i ve chvílích, kdy se nám třesou ruce a srdce buší až příliš rychle.
Kniha vede čtenáře k jemnému poznávání sebe sama. Ukazuje, že cesta z trémy nevede ven, ale dovnitř – k přijetí, klidu a schopnosti být pravdivý i v okamžicích nejistoty.
Je určena všem, kdo vystupují – hudebníkům, tanečníkům, pedagogům, studentům i těm, kdo chtějí porozumět svému strachu, aby se z něj mohl stát spojenec. Neučí potlačovat, ale naslouchat. Nevede k výkonu, ale k přítomnosti.
Jak učíme své žáky veřejnému vystupování?
09.10.2023
Často diskutujeme s učiteli o tréme a způsobech, jak s ní pracovat. Když se jich zeptám, jak připravují své žáky na vystoupení, odpověď se točí kolem důkladného nacvičení skladeb. Věří, že pokud bude skladba na 100% nacvičená, nebude se čeho bát (chyb). Jenomže to tak není. My je neučíme vystupovat, ale jenom hrát na vystoupení. Umění...
Chci se s vámi podělit o zpětnou vazbu z hraní si s chybami od mojí studentky Michaely. Ukázat vám první krůčky k hraní s radostí a bez stresu.
Je možné odstranit strach z chyb cvičením?
09.07.2023
"Bojíš se, že ti dnes nepodaří zahrát skladbu bez chyby? Vnímáš, že tě druzí hodnotní a necítíš se v tom dobře? Budeš mít někdy jistotu že neselžeš?"
Tréma a já
13.06.2023
Každý hudebník se v průběhu své kariéry setkal s trémou. Je to nepříjemný pocit, který nás často trápí a může negativně ovlivnit koncertní výkon.
č.3 Jak s trémou úspěšně bojovat?
12.06.2023
S trémou budete úspěšně bojovat tak, že s ní nebudete bojovat. Na první pohled to nedává smysl, ale při hlubším zamyšlení to doufám pochopíte. Tím, že chci s něčím bojovat, v tomto případě se toho zbavit, musím na to myslet. Tím že na to myslím, dávám to do popředí své pozornosti a přidávám tomu energii. Podporuji to tím, že na...
č.2 Poznej svojí trému
19.04.2023
Je důležité si uvědomit, že šok, který nás paralyzuje nutně nemusí pocházet z předchozí hudební traumatu. Může pocházet z každé traumatu kterou si z minulosti držíme v těle (může pochází i z našeho raného dětství a tak s ním nedokážeme mít žádný vědomý kontakt). Traumatické události které jsme zažili v minulosti nás naučili k tomu, že...